26 Aralık 2021 Pazar

Diyetteyken hangi kuruyemişler yenebilir?

Diyetteyken hangi kuruyemişler yenebilir?
Diyetteyken hangi kuruyemişler yenebilir?

Fazla kiloluysanız bu kilolardan kurtulmak isteyorsanız diyet yaparken tereddütsüz başvurduğunuz ilk adres kuruyemiş çeşitleri olsun. Yaz'ın fit görünümünüzü korumak için  tüketilen sağlıklı atıştırmalıklar, hemen hemen her diyet besin listesinde görebileceğiniz kuruyemiş ve kuru meyvelerden oluşuyor. Peki, diyetteyken hangi kuruyemişler yenebilir? İşte diyet listelerinde yer edinmiş taze ve lezzetli Toptan Kuruyemiş ürünleri.

Diyet listelerinde sıklıkla yazan kuruyemişler, metabolizmanın hızlanmasını ve böylece vücudun daha çok yağ yakmasını olanak tanır. Bununla birlikte katlanılmaz diyetler için de motivasyon sağlar. Kuruyemişler birbirinden çok farklı kalori ve besin değerlerini içerisinde barındırır. Diyet esnasında hangi miktarda tüketildiği oldukça önemlidir. Saymakla bitmeyen faydaları olan kuruyemişleri diyetle yediğinizde çokça hızlı kilo verdiğinizi göreceksiniz. 

Diyetteyken hangi kuruyemişler yenebilir?


Badem (575,5 KCAL)

Diyet yapanların tüketebileceği atıştırmalıklar arasında yer alan badem, yüksek protein kaynağı özelliği ile bilinir. Spor yapanlar için tabii bir besin kaynağıdır. İçeriğindeki E vitamini ve magnezyum oldukça zengin olan, sağlıklı, diyet yapanlar için ise hemen hemen gün boyu tok tutucu özelliğe sahiptir.


Fındık (628 KCAL)

Fındık sağlıklı bir besin olduğu kadar iyi bir protein ve yağ kaynağıdır. E vitamininden zengin olan fındık vücudumzdaki mikroplardan temizlemeye yardımcı olur. Uygun miktarda tüketimiyle sinir sisteminede katkıda bulunur.


Kuru Kayısı (260 KCAL)

Vitamin ve lif açısından zengin olan kuru kayısı kalorisi düşük, tok tutucu, kilo vermeyi destekleyen harika bir besindir. Tatlı ihtiyacınızı karşılamaya ve iştahınızı kontrol etmenize olanak tanır. Bağırsak düzenlenmesine büyük etkisi olan kuru kayısı diyet yapanların her gün tüketilmesi gereken  yiyeceklerın arasında yer alır.


Ceviz (654,4 KCAL)

Ceviz beyin sağlığına olumlu etkileri ile bilinir ve üçte ikisi sağlıklı yağlardan oluşan mükemmel bir atıştırmalıktır. Protein, lif oranı yüksektir ve diyet listesinde yer edinmiş, rahatlıkla tüketilen ceviz de yer alır.


Kurutulmuş Elma

Daha fazla antioksidanı içerisinde barındıran Kuru Meyveler, oldukça lif içeriğine sahiptir. Bir fincan kurutulmuş elma yaklaşık 200 kalori içerir. Günlük lif ihtiyacınızın %30 sağlar ve diyet yaparken tüketebileceğiniz en sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır.

3 yorum:

  1. Konu içerisinden bir alıntı: Fazla kiloluysanız bu kilolardan kurtulmak isteyorsanız diyet yaparken tereddütsüz başvurduğunuz ilk adres kuruyemiş çeşitleri olsun.

    YanıtlaSil
  2. Yorumlarınız bizim için önemlidir.

    YanıtlaSil

Yorumlarınız bizler için değerlidir.